Əvvəlcə nəyin yağ yandırıcıları adlandırıldığını öyrənək. Cavab açıq-aşkar yağ yandırıcılarıdır - bunlar əlavə funtlarla mübarizə aparmağa yönəlmiş dərmanlardır. Onlar maddələr mübadiləsinin daha sürətli getməsinə imkan verir, onların köməyi ilə yağlar daha yaxşı parçalanır və artıq maye ilə birlikdə bədəndən xaric olur. Yağ yandıran dərmanlar iştahı tənzimləyir və yağ yığılmasının qarşısını alır. Bundan əlavə, yağ yandırıcıların köməyi ilə bədənin enerji xərcləri artır, bu da alınan kalorilərin daha sürətli istehlak edilməsinə imkan verir.
Yağ yandıran məhsulları təşkil edən müxtəlif komponentlər bədənin müxtəlif bölgələrindən yağlarla mübarizə aparmağa yönəldilmişdir.
Vacibdir! Yalnız yağ yandırıcılardan istifadə edərək, arıqlaya bilməyəcəksiniz. Onlar yalnız artıq çəki ilə mübarizə aparan şəxs pəhriz və idmanla birlikdə istifadə etdikdə təsirli olur.
Qadınlar üçün arıqlamaq üçün yağ yandırıcılar
Qadınlarda və kişilərdə yağın ən çox yığıldığı zonalar fərqlidir. Qadın orqanizmi ən çox qarın, bud və omba nahiyəsində yağ yığır. Qızlar üçün arıqlamaq üçün yağ yandırıcıları bu problem bölgələrində yağ meydana gəlməsi ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
Qadınlar üçün arıqlamaq üçün yağ yandırıcıları bir neçə növə bölünür:
İdman qidası istehsalçılarının yağ yandırıcıları. Bu dərmanlar üç növ təsirə malikdir.
- Güclü fiziki fəaliyyət zamanı bədəni əlavə enerji ilə təmin edirlər.
- Onlar maddələr mübadiləsini sürətləndirirlər, bunun nəticəsində adi haldan daha çox enerji sərf olunur.
- Yağların xərclənmə mexanizmlərindəki dəyişikliklərin köməyi ilə fiziki güc zamanı onu yandırmaq daha asandır.
Həmçinin, arıqlamaq üçün idman yağ yandırıcıları, komponentlərinə görə (qırmızı bibər, kofein) bədən istiliyini artırır. İstifadə etməzdən əvvəl əks göstərişləri oxuyun. Onların istifadəsini qadağan edənlərin siyahısına aşağıdakılar daxildir: hamilə qadınlar, allergiya xəstələri, yüksək qan təzyiqi və diabet xəstələri.
Yağ yandırıcıların istifadəsi zamanı qaraciyərə yük artır. Buna görə də bu dövrdə yağlı yeməklər, spirtli içkilər yemək və siqaret çəkmək qadağandır. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı stresə səbəb ola bilər. Bu baş verərsə, dərman dayandırılmalıdır.
Bioloji aktiv əlavələr
Bir aptekdə pəhriz əlavələri ala bilərsiniz, onların tərkibində çoxlu sayda təbii maddələr var. Və onlar insan orqanizminə idman qidası istehsalçılarının yağ yandırıcıları ilə demək olar ki, eyni şəkildə təsir göstərirlər.
Dərmanlar
Yağ yandıran dərmanların bir çox əks göstərişləri var. Buna görə də bir çox ölkədə onların satışı qadağandır.
Yağ yandırıcıları qəbul etməlisiniz?
Yəqin ki, hər bir kilolu insan, həyatında ən azı bir dəfə, sehrli bir həb köməyi ilə heç bir səy göstərmədən arıqlamaq düşüncəsi ilə ziyarət edilmişdir. Belə bir dərmanın nəhayət icad edildiyi barədə şayiələr vaxtaşırı ortaya çıxır. Bəs həqiqətən yağ yandıran təsirli dərmanlar varmı? Bədənə nə zərər verirlər (edirlər)? Və sonda onları götürməyə dəyərmi?
Kilo vermək üçün effektiv yağ yandırıcıları üç növə bölünür: stimulyatorlar, termogeniklər, lipotropiklər.
Stimulyatorlar
Bu dərmanlar maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Zəif metabolizmə görə, enerji istehsalı üçün nəzərdə tutulmuş yağ və qlükoza tam istifadə etməyə vaxt tapmır. Bədənin sürətləndirilmiş metabolik prosesləri zamanı yağ dərialtı toxumada yığılmadan daha sürətli parçalanır. Eyni zamanda, qlükoza yeni yağa çevrilməyə vaxt tapmadan çox daha intensiv istehlak olunur. Məhz buna görə də orqanizmdə maddələr mübadiləsini daim yüksək səviyyədə saxlamaq lazımdır.
Maddələr mübadiləsini stimullaşdıran dərmanlara aşağıdakılar daxildir: anoretik və diüretik. Anoretiklər iştahı azaltmağa xidmət edir, anoretik ilə iştahı azaltmaq üsulları fərqlidir. Bəziləri, tərkib hissələrinin köməyi ilə beynin iştahdan məsul olan sahələrinə təsir göstərir. Digərləri, mədəyə daxil olduqda şişən komponentlərə görə, insanda yanlış dolğunluq hissi yaradır.
Diuretiklər diuretik təsiri olan dərmanlardır. Piy toxumasının əsas tərkibi mayedir. Sidikqovucuların köməyi ilə piy toxumalarından olan maye orqanizmin digər ehtiyacları üçün istifadə olunur və bu vaxt yağ toxuması kiçilir. Bu dərmanların istifadəsi təhlükəsiz deyil. Bədəndə maye çatışmazlığı ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Termogenlər
Bədənə təsir edərək bədən istiliyini artırırlar. Buna görə enerji böyük həcmdə xərclənir və bədən termorequlyasiya üçün yağ hüceyrələrindən istifadə etməlidir. Termogenlərin bədənə təsiri intensiv fiziki məşqlərə bənzəyir. Onlara məruz qaldıqda orqanizm maddələr mübadiləsini də sürətləndirir və bu da öz növbəsində yeni yağ yataqlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Lipotropiklər
Lipotropiklərin istifadəsi zamanı sərbəst yağ turşuları azalır. Bunun sayəsində oksidləşmənin həyata keçirilməsi üçün xüsusi maddələr asanlıqla yağ hüceyrəsinə nüfuz edir. Nəticədə yağ hüceyrəsi parçalanır.
Yağ yandırıcılardan istifadə etməyə qərar verən qadınlar üçün məsləhətlər:
- Təsdiqlənməmiş istehsalçılardan arıqlamaq üçün güclü yağ yandırıcıları almaqla öz sağlamlığınıza qənaət etməməlisiniz.
- Yağ yandırıcıların istifadəsi yalnız pəhriz və idmanla birlikdə təsirli olur. Passiv həyat tərzi sürmək və yüksək kalorili qidalar yemək, yağ yandıran dərmanlardan istifadə etmək faydasızdır.
- Dərmanı istifadə edin, təlimatlara ciddi əməl etməlisiniz və dozanı aşmamalısınız.
- Dərmandan asılılığın qarşısını almaq üçün onlar fasilələrlə istifadə edilməlidir.
- Gecə qəbul edilən dərman yuxusuzluğa səbəb olacaq.
- Termogen preparatlardan istifadə edərək, susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün gündə ən azı iki litr su içmək lazımdır.
- Yağ yandırıcıların istifadəsi zamanı bədən qida maddələrini böyük miqdarda itirir, buna görə də paralel olaraq vitaminlərdən istifadə etməlisiniz.
Əgər hələ də yağ yandırıcılardan istifadə etmək qərarına gəlsəniz, unutmamalısınız ki, yalnız həb qəbul etmək uğur qazanmayacaq. Nəticə olaraq xəyal etdiyiniz bədənə sahib olmaq üçün çox çalışmalı olacaqsınız.
İstifadəyə əks göstərişlər
Qadınlar üçün yağ yandıran dərmanlar, dərmanlar kimi, əks göstərişlərə və yan təsirlərə malikdir.
Qalxanabənzər vəzi xəstəlikləri, ürək-damar xəstəlikləri və mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlara yağ yandıran dərmanlardan istifadə etmək qəti qadağandır.
Yağ yandırıcıları qəbul edən hər kəs (istisnasız) bədənin dərmana necə reaksiya verdiyini müşahidə etməlidir. Aşağıdakıları görsəniz, dərmanı dərhal tərk etməyə dəyər: ürəkbulanma, titrəyən əllər, yuxusuzluq, əsəbilik, yüksək qan təzyiqi, tərləmə, ürək yanması.
Məhsullar - arıqlamaq üçün yağ yandırıcılar
Şərti olaraq, kilo vermək üçün təbii yağ yandırıcıları iki kateqoriyaya bölünür: maye və bərk.
Maye məhsullara daxildir: su (düz, arpa, limon), yaşıl çay, qəhvə, təzə şirələr, qırmızı şərab.
Qatı: dənli bitkilər, meyvələr, giləmeyvə, kəsmik, kefir, qatıq, yumurta ağı, yağsız ət, balıq, lobya, kələm, ədviyyatlı ədviyyatlar.
Arıqlamaq üçün ən təsirli təbii yağ yandırıcıları haqqında daha çox oxuyun.
Qreypfrut
Ağ acı filmdən təmizləmədən yemək lazımdır, ancaq təzə sıxılmış şirə şəklində istifadə edə bilərsiniz. Gündə iki qreypfrut yeməklə sağlamlığınıza zərər vermədən həftədə bir kiloqram arıqlamaq olar deyirlər.
alma
Alma arıqlamaq üçün də faydalıdır. Tərkibindəki lif aclıq hissini azaldır, buna görə də qida daha az istehlak olunur. Həmçinin alma bağırsaqların işində yaxşı köməkçidir.
Bir ananas
Ananasın tərkibində olan bromelain yağları aktiv şəkildə parçalamağa kömək edir.
Kivi
Kalorisi azdır və aclığı yatıran C vitamini ehtiva edir.
Yulaf ezmesi
Çoxdan məlumdur ki, yulaf ezmesi yağ yandırmaqda çox təsirlidir. O, ibarətdir: kompleks karbohidratlar, liflər, vitaminlər. Onların köməyi ilə uzun müddət aclıqdan xilas ola bilərsiniz. Buna görə səhər yeməyində yemək məsləhətdir. Ancaq bu, hamısı deyil, yulaf ezmesi bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləməkdə yaxşı köməkçidir.
qarabaşaq yarması
Qarabaşaq vitamin və minerallarla zəngindir. Tərkibindəki karbohidratların miqdarı digər dənli bitkilərdən qat-qat azdır. Onlar uzun müddət həzm olunur, bu da uzun müddət toxluq hissi yaşamağa imkan verir.
Qarabaşaq yarmasının bir hissəsi olan pektinin köməyi ilə mədə-bağırsaq traktının işi yaxşılaşır.
Tədqiqat aparan həkimlər qarabaşaq yarmasının bir sıra müsbət cəhətlərini müəyyən etməyə nail olublar. Məlum olub ki, onun köməyi ilə bir çox xəstəlikləri müalicə etmək olar. Məsələn: piylənmə, anemiya, aşağı hemoglobin, ateroskleroz.
Zəncəfil
Zəncəfil təbii, təsirli yağ yandırıcıdır. O, bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir, yağları enerjiyə çevirir, həzmi yaxşılaşdırır.
Qadınlar üçün kilo vermək üçün təbii yağ yandırıcıları çox təsirlidir, lakin onların yalnız əsas üsullara əlavə olduğunu xatırlamaq lazımdır.
Xəyallarınızdakı bədəni yaratmaqda uğurlar!